シワ対策の基本
シワの原因である乾燥の対策としては、化粧水、美容液、乳液、クリーム、オイルなどで水分と油分をしっかりつけて保湿ケアを行います。
しっかり保湿ケアをしたと思っていても、暖房や冷房の季節は湿度が低くなりやすいので、要注意です。室内の湿度に気を配り、加湿器などを使って調整するのがオススメです。
また、細胞間脂質、ＮＭＦ、コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタといった成分を含有するスキンケア用品を使うことで、年と共に乾燥していくお肌の保湿ができます。
そして、一番大切なのは、寝る前には化粧を落とし、スキンケアをきちんと行い規則正しい睡眠時間を確保し毎日ぐっすり眠ることです。
規則正しい睡眠は、忙しい日々を送っている方にはなかなか難しいかもしれませんが、キレイな美肌の持ち主ほど、しっかりと睡眠の時間をとっています。
特に、夜10時〜深夜2時までが成長ホルモンが活発になり、お肌の再生機能を促す時間、美肌☆へのゴールデンタイムと言われています。
なるべくこの時間には睡眠をとるように心がけたいです。
紫外線対策は、日焼け止めを使用して紫外線に当たらないようにするのは当たり前になっていますが、帽子や日傘も紫外線対策には効果的です。
やむをえず日焼けしてしまった場合は、その後のケアが大事です。まず冷蔵庫で冷やした化粧水での化粧水パックをおすすめします。
日焼けをすると、見た目以上にお肌は水分を失っています。
まず、保湿を心がけてください。
食生活での対策としては、油分、糖分、アルコールの過剰摂取に気を配りましょう。顔の表情によってはしわが固定してしまいますが笑いシワなら、私はその人の魅力になると思っています。楽しいときは大きな口でどんどん笑うようにしています。顔の筋肉も使いかえって良い事だと思います。
年齢と共に増えるシワ対策はコツコツと毎日のお手入れをしている人と、何もしていない人では、やはり10年先に違いがわかります。
毎日、何回も鏡を見て、肌の状態にあわせてスキンケアを行いましょう。
